Owsianka nocna
Składniki
- 65 g płatków owsianych górskich
- 1 łyżka nasion chia lub babki płesznik
- 150 ml mleka
- 100 g jogurtu naturalnego
- 15 g kakao
- 10 g miodu (opcjonalnie)
- owoce
Składniki
- 65 g płatków owsianych górskich
- 1 łyżka nasion chia lub babki płesznik
- 150 ml mleka
- 100 g jogurtu naturalnego
- 15 g kakao
- 10 g miodu (opcjonalnie)
- owoce
Przygotowanie
- Do miseczki dodać wszystkie składniki, wymieszać do połączenia i odstawić na noc do lodówki.
- Kolejnego dnia na wierzch dodać ulubione owoce.
